ஜ♥-منتدى الجديدة-♥ஜ
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
ஜ♥-منتدى الجديدة-♥ஜ
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
ஜ♥-منتدى الجديدة-♥ஜ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ♥-منتدى الجديدة-♥ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Like/Tweet/+1
نتمنى أن تبدو اعجابكم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
๑۩۞۩๑ روابط ๑۩
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 162 بتاريخ الثلاثاء فبراير 07, 2012 9:52 am
المواضيع الأخيرة
»  علاج تساقط الشعر
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 26, 2012 2:37 pm من طرف soumia12

»  الكرش بدون رياضه مع الســــــــــــــلامه..^
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 10:59 am من طرف pipo0

» روستو الدجاج مع البطاطس المشوية
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 10:50 am من طرف pipo0

» بيتزا سميكة ( على طريقة شيكاغو)
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 10:38 am من طرف pipo0

» دجاج ماسالا
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 10:35 am من طرف pipo0

» بريوات بالتونة و الطماطم شهيوات رمضان
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 13, 2012 12:47 am من طرف pipo0

» شباكية فالفرن صحية و لذيذة
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 13, 2012 12:45 am من طرف pipo0

»  رغيفات الشعير
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 13, 2012 12:37 am من طرف pipo0

»  عنوان روايتي "غريب في حياتي " ...تلاقينا في بعض صدفه ..........بقلمي مفاجأة بالجزء الجدي
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالجمعة مارس 16, 2012 12:49 pm من طرف pipo0

» تخلصى من النحافة بسرعة فى خلال شهر واحد بس...............ازاى؟ تعالوا وشوفوا
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 5:10 am من طرف pipo0

๑۩۞۩๑ روابط ๑۩
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
pipo0
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
dakir
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
hamza963
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
ahla bint
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
pipo
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
omaralaarabi
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
sanaa sanoua
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
amergang
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
dich-ar
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
جنات
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_rcapأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Voting_barأنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Vote_lcap 
تبادل اعلاني
المواضيع الأكثر نشاطاً
opera mini v5 gratuis
استعد الان كل ملفاتك الضائعة بعد الفورمات*** صالح ايضا للكارت ميموري للجوال تم التعديل
اكثر من 50.000 سريال لاغلبية البرامج المشهورة
حوار بين رسول الله و إبليس اللعين...أرجو الدخول و الاستفادة اقشعر بدني سمر الجزائر 18:15 - يوم أمس معلومات عن العضو
سفينة نوح عليه السلام كما ذكر القران الكريم ....صور
الطالب الذي أبكى المدير
طائر الحسون
وصفة مقدمة من ahla bint
نكت مغربية واعرة100%
برنامج لتشغيل كل محطات الراديو على الإنترنت حمل واستمتع وتمتع
المواضيع الأكثر شعبية
Séquence Antigone
حلويات شوكولاته متنوعه
صور لفنانات عربيات قبل وبعد عمليات التجميل الجزء الثاني
خلطة لتبيض البشرة فى ثلاث ايام
مجموعة حلويات مغربية للاعراس جميلة جدا
-»وصفة تخـلِيك بيضة من شعر راســكـ لرجولك «− فقط مع ح ــنو
تيفوات و اغاني فريق الرجاء البيضاوي
وصفة لزيادة الوزن
♥وصفه مبتكرة ღ♥من مطبخي و بالصور تورتة التفاح
وصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه
Medradio
تابعنا على الفاسبوك

 

 أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
pipo0
عضو فعال
عضو فعال
pipo0


مهنتي : أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Studen10
اعلام الدول جاهزة : أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Male_m12
الأوسمة : أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  53
ذكر عدد المساهمات : 654
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
العمر : 30
الموقع : www.eljadida.7olm.org

أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية    أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالسبت فبراير 04, 2012 11:04 am

أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية  923862


أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية

التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن،
لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج
مضمونة.

فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعره حرارية دون أن ندرك.


1-الوقوف:
يعتبر الوقوف من الوسائل التى تساعدنا على حرق المزيد
من السعرات الحرارية، بحسب كيفن اسونسيون أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا –
لوس أنجلوس

في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف
لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق
100 سعره حرارية.


2-التدليك والماساج:
قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعره حرارية


3-اقضي استراحة العمل وأنت تمشي:
رياضة المشي من الطرق الفعالة التى
تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها. حاول
أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي

بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.


4-تصفح الويب
صدقوا أو لا تصدقوا، تصفح الويب يحرق السعرات الحرارية أيضا ، يقول الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف

الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.


5-استخدام مجفف الشعر:
بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.


6-اعداد وصفة صحية بالمنزل:
يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن
قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في
المطبخ كفيل بحرق 100 سعره

حرارية قبل البدء في تناول الطعام.


7-المشي أثناء التحدث بالهاتف:
المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعره حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.


8-تنظيف وترتيب خزانتك:
جمع الملابس التى لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة واعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.


9-اللعب من الأطفال:
من الوسائل الممتعه لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.


10–التسوق:
المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التى تساهم بحرق 100 سعره حرارية

mمنقول♥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eljadida.7olm.org
 
أنشطة يومية تساهم بحرق السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஜ♥-منتدى الجديدة-♥ஜ :: صحتك تهمنا :: التغذية والصحة-
انتقل الى: