ஜ♥-منتدى الجديدة-♥ஜ
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
ஜ♥-منتدى الجديدة-♥ஜ
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا أهلا
أهلا أهلا
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
ஜ♥-منتدى الجديدة-♥ஜ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ♥-منتدى الجديدة-♥ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Like/Tweet/+1
نتمنى أن تبدو اعجابكم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
๑۩۞۩๑ روابط ๑۩
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 162 بتاريخ الثلاثاء فبراير 07, 2012 9:52 am
المواضيع الأخيرة
»  علاج تساقط الشعر
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالأحد أغسطس 26, 2012 2:37 pm من طرف soumia12

»  الكرش بدون رياضه مع الســــــــــــــلامه..^
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 10:59 am من طرف pipo0

» روستو الدجاج مع البطاطس المشوية
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 10:50 am من طرف pipo0

» بيتزا سميكة ( على طريقة شيكاغو)
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 10:38 am من طرف pipo0

» دجاج ماسالا
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 10:35 am من طرف pipo0

» بريوات بالتونة و الطماطم شهيوات رمضان
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 13, 2012 12:47 am من طرف pipo0

» شباكية فالفرن صحية و لذيذة
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 13, 2012 12:45 am من طرف pipo0

»  رغيفات الشعير
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 13, 2012 12:37 am من طرف pipo0

»  عنوان روايتي "غريب في حياتي " ...تلاقينا في بعض صدفه ..........بقلمي مفاجأة بالجزء الجدي
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالجمعة مارس 16, 2012 12:49 pm من طرف pipo0

» تخلصى من النحافة بسرعة فى خلال شهر واحد بس...............ازاى؟ تعالوا وشوفوا
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالأحد فبراير 12, 2012 5:10 am من طرف pipo0

๑۩۞۩๑ روابط ๑۩
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
pipo0
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
dakir
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
hamza963
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
ahla bint
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
pipo
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
omaralaarabi
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
sanaa sanoua
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
amergang
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
dich-ar
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
جنات
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_rcapبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Voting_barبالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Vote_lcap 
تبادل اعلاني
المواضيع الأكثر نشاطاً
opera mini v5 gratuis
استعد الان كل ملفاتك الضائعة بعد الفورمات*** صالح ايضا للكارت ميموري للجوال تم التعديل
اكثر من 50.000 سريال لاغلبية البرامج المشهورة
حوار بين رسول الله و إبليس اللعين...أرجو الدخول و الاستفادة اقشعر بدني سمر الجزائر 18:15 - يوم أمس معلومات عن العضو
سفينة نوح عليه السلام كما ذكر القران الكريم ....صور
الطالب الذي أبكى المدير
طائر الحسون
وصفة مقدمة من ahla bint
نكت مغربية واعرة100%
برنامج لتشغيل كل محطات الراديو على الإنترنت حمل واستمتع وتمتع
المواضيع الأكثر شعبية
Séquence Antigone
حلويات شوكولاته متنوعه
صور لفنانات عربيات قبل وبعد عمليات التجميل الجزء الثاني
خلطة لتبيض البشرة فى ثلاث ايام
مجموعة حلويات مغربية للاعراس جميلة جدا
-»وصفة تخـلِيك بيضة من شعر راســكـ لرجولك «− فقط مع ح ــنو
تيفوات و اغاني فريق الرجاء البيضاوي
وصفة لزيادة الوزن
♥وصفه مبتكرة ღ♥من مطبخي و بالصور تورتة التفاح
وصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه
Medradio
تابعنا على الفاسبوك

 

 بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omaralaarabi
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
omaralaarabi


مهنتي : بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Profes10
اعلام الدول جاهزة : بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Male_m12
ذكر عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 08/02/2011

بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Empty
مُساهمةموضوع: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش   بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش I_icon_minitimeالإثنين يناير 23, 2012 7:20 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-e68975d61a






بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة



عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب
على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد
رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ،
فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق




الاستفادة
الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند
ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب
وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة
لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية




مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي
حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة
المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد
الأكل مباشرة.




نقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر و الكرش ، ولكن يحذرك



الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا
شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا
الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع
فنجان ملح لمدة عشر دقائق.

بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-db13799391




بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-a245d8e6a4




بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-ddbfd7e7c5




بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش Brydah-7f5e54cf59
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  التخلص من دهون البطن إلى الأبد
»  حلول طبيعية لأوجاع البطن من دون أية تأثيرات جانبية
»  النوم على البطن يزيد خطر الاصابه بحصوات الكلى
» انواع الارانب بالصور
»  طريقة عمل كرواسون بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஜ♥-منتدى الجديدة-♥ஜ :: صحتك تهمنا :: التغذية والصحة-
انتقل الى: